嗔，即生氣、怒、嗔怒。對(duì)人不滿(mǎn)，怪罪，如嗔怪。通俗的說(shuō)法是仇恨、憤怒心。周星馳電影《大話(huà)西游》里面喜歡唱only you的唐僧說(shuō)過(guò)：“大家不要生氣，生氣會(huì)犯嗔戒。”這里稱(chēng)的嗔戒，就是控制自己的嗔恨心的戒律。

為何要把“嗔”作為戒律？先說(shuō)“嗔”的本質(zhì)，也就是生氣，俗話(huà)“上火”。兩個(gè)火字加起來(lái)就是炎癥的炎字，有很多疾病的病因根本就是生氣上火所致。人在生氣時(shí)心跳會(huì)加快，血液涌入大腦，容易造成大腦缺氧身體缺血，導(dǎo)致氣血不足。氣血不足又會(huì)傷肝，生氣更會(huì)讓人過(guò)早衰老，引發(fā)高血壓,心臟病，腦中風(fēng)……對(duì)身體的傷害數(shù)不勝數(shù)，百害無(wú)一利。愛(ài)惜生命一定從控制自己的情緒開(kāi)始。

人們?cè)谏鷼獍l(fā)怒時(shí)，還容易沖動(dòng)，因?yàn)榍榫w波動(dòng)對(duì)事情做出錯(cuò)誤的判斷和不冷靜行為。爭(zhēng)吵、出口傷人還有甚者動(dòng)手，付之以暴力。激情犯罪，過(guò)激殺人，皆是盛怒下的結(jié)果。待到事情過(guò)后回頭冷靜想想，才發(fā)現(xiàn)這些行為于解決事情完全無(wú)益。只是傷害彼此，即使追悔莫及也于事無(wú)補(bǔ)。所以常提醒自己，遇事冷靜控制情緒，別沖動(dòng)。

如何消除嗔恨心?先分析原因，為什么會(huì)這樣，我為什么要不滿(mǎn)、生氣、發(fā)脾氣呢？事情發(fā)展到如今的原因是在哪?人非圣賢孰能無(wú)過(guò)，其中有沒(méi)有誤會(huì)?有沒(méi)有自己的失誤里面。造成這樣的結(jié)果對(duì)方是無(wú)心之過(guò)，還是故意為之？若是對(duì)方惡意為之又是為了哪般？做惡事的人，終會(huì)遭到制裁，大事有社會(huì)法律。小事有社會(huì)大眾的道德評(píng)判，他會(huì)這樣，因?yàn)樗臒o(wú)知。那這事兒就是他的錯(cuò)，不是你的錯(cuò)，那就更不應(yīng)該嗔怒。別人做錯(cuò)了，你來(lái)生氣,傷害的是自己。讓自己身心痛苦，實(shí)在是不合算，是很虧本的事情。這不是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己?jiǎn)幔克哉f(shuō)原諒對(duì)方也是放過(guò)自己。

要知世間事是非對(duì)錯(cuò)哪有那么容易能分辨清晰。是對(duì)方的錯(cuò)，不應(yīng)該生氣。若是自己錯(cuò)了也不能生氣。這樣看來(lái)孰對(duì)孰錯(cuò)已不重要了。道理雖是如此真正能做到不生氣上火的人很少，真的是很難。那就安慰自己多寬容大度，愛(ài)護(hù)自己，難得糊涂，沒(méi)有必要太執(zhí)著。退一步讓自己海闊天空。

大肚佛有云：開(kāi)口便笑，笑天下可笑之人。大肚能容，容天下難容之事。

善待自己愛(ài)惜自己可以從戒嗔開(kāi)始。

——青蛇夫人

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